キックな毎日

大阪でキックボクシングにハマるアラフィフ女子のキックな日々

筋トレジム

巷では今鬼滅の刃とやらがブームっすね。
映画も公開されて。
まぁワタシはまったく興味がなくて(笑)
ついていけまへんが。

会社でも
「え?ミテナイノ?」
的な反応で。知らんっちゅーねん(笑)

 

 

ひとつのことにしか興味が行かないワタシは、
結局、自分ひとりの時間は、
何するにももったいなく感じてしまうのよな。

何か自分の向上のために繋がる事以外は、
時間がもったいない気がしてくる。

 

だってさ。

後何年、

好きなことして生きれると思ってんのよ??

って思うんだもーん。

時間もお金も、そのためにたっぷり使いたい!

今はとにかくキックだ格闘技だっ!!!!!

酒飲む以外の無駄なもんはイラネー(笑)

 

 


あ。そだ。

明日から24時間の筋トレジム、

再開することにしたん。

ワタシはムエタイ・キックを始める前は、

パーソナルトレジムに2年間通ってて、

その後、

家の近くの24時間ジムにも半年ほど通ってた。

明日から行くのは、

前行ってたジムとは別のところで、

会社のすぐ近くにあってね。

fitbase24ってとこ。

コ・ス・パが運営する24時間ジムみたいやね。

申込みもコ・ス・パで受付してる感じ。

今月から、

次月度1ヶ月無料キャンペーン、

ってのがやってたから、

月初からずっと迷ってた(笑)

今のうち入れば、11月が丸々無料になるねん。

 

会社の近くならさ、

仕事の前でも、後でも、利用出来るやん?

下手したらお昼休憩でも行ける。

って・・・

ま。サスガに行かんやろけど(笑)

 

 

ここはケーブル系のマシンやバトルロープ、Tバーもあって、

前の筋トレジムより、フリーウエイト系も充実してそう。

キックの補強トレーニングも十分できる感じ。

 

あ、Googlマップでジムの中見れたよ!

f:id:domojar:20201025150629p:plain

 

ほら。いい感じっしょ?

朝とか、仕事の前に行けば空いてるのかな。

 

自宅トレ部屋で地道に補強やってきたけど、

ケーブルマシンを使いたいのよ。

ここなら、ケーブルクロスマシンも、

ファンクショナルトレーナーもあるみたいだし。

 

ワタシは膝関節の爆弾もあるけど、

他の関節だってやっぱ消耗品なわけで(笑)

歳による関節周りの衰えをカバーするには、

やっぱ筋肉で補強せんとね。

 

でも、以前やってたような、

筋肉をただ大きくするためだけの筋トレ

じゃなくって、あくまで・・・

 

・キックボクシングの補強

・故障箇所と他関節周りの補強。

 

この2つの為なのだ。

 

以前とは違うのは、

動作・・・

競技上の動きを考慮して鍛えないとあかんらしい。

ただスクワットをやる、デッドリフトをやる、

ベンチプレスをやる、それはそれでありだけど、

キックでの動きの中で、

使われる筋肉の動きをちゃんと意識して、

どうやれば発達するのか、

それを考えんとあかんみたいやね。

 

キックの動作って例えば、

ステップだったら、ずっとかかとを上げてて、

片足で地面を蹴ってるわけやん。

両足ベタ足つけてやる、

単なるスクワットの動作とは違うわけさ。

パンチでも、片腕出してもう片方は引っ込めるわけやん。

単なるベンチプレスとは動作が違う。

そういうのも考慮した鍛え方をせんとあかんと、

色々調べててわかった。

なので、色々調べながらやってみて、

試行錯誤していこうかと。

 

ほんで、関節周りの為にも、

パンチやキックのスピードアップのためにも、

地味で地道なインナーマッスルのトレーニングも

これからはめっちゃ必要やと感じてる。

インナーマッスルのトレーニングってさ、

基本ゆっくり動作やからさ、

ほんま地味で辛いけど(笑)

 

主にはローテーターカフと、腸腰筋周りかな。

これはチューブトレーニングでも出来るけど、

ケーブルマシンなら重量も自由に変えれるからさ。

色々やってみてためそうっと。

 

 

よし。

明日からガンバロッ!(,,•ω•,,)و 

 

 

 

 

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ワタシが通ってる大阪のキックボクシングジムはここ!
「キックボクシング ファブロスジム-Fabulous Kick Boxinggym-」
https://fabulousgym.wixsite.com/fabulous-1

〒595-0804 大阪府泉北郡忠岡町馬瀬1丁目4−15

19:00~21:45(日・祝休み、水・土のみ21時まで)
TEL:080-4082-2011
仲間、募集してますよ~ 体験もやってますよ~

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